您的位置:减肥训练营 > 减肥资讯 > 企业资讯 >

青少年减肥训练营介绍夏季5种减肥蔬果

发布日期:2018-03-19
春天总是在悄悄的来临,让人察觉不到,给你一个突然袭击。春天,很多人总是在忙忙碌碌中度过,每天喜欢吃很多东西,但正是因为每天这样的不注意,导致身上的脂肪又多了起来。于是乎,夏日临近时,减肥便成为了最重要的事情,但是很多人往往又不想运动,减肥多半变成了嘴上功夫。今天,减肥夏令营告诉你,在减肥的过程中,多吃以下5种蔬果吧,可以让你既减肥,又养颜!生菜--补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。
此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。芦笋--增加维生素和微量元素芦笋含有更多的维生素和微量元素,芦笋更是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。西葫芦--击破你的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。番茄--维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。
此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。草莓--补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都已经推荐了,下面我们就来点水果吧。草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。我的青春我做主,你有多少个青春经得起你每天的挥霍。每个人都有一次青春的机会,逝去了,就不会再回来。如果你的身体肥胖,现在就开始减肥,不要在犹豫了,不要等到青春不再的时候,才开始你的减肥之路。
 
http://www.ok0001.com 深圳减肥训练营价格、儿童减肥训练营、青少年减肥训练营、广州减肥训练营、广州减肥训练营价格